お盆が過ぎても暑い日が続きますね🍧
外を歩いているだけで…というか、立っているだけで、ぐったり体力を消耗してしまいます💦
運動不足になりがちな夏にオススメなのが、室内で行う〝ラジオ体操〟です。
ラジオ体操といえば、夏休みに子供の頃、朝早く起きて近くの公園に行ってましたね🏃
最近の夏は、朝から気温が高く、日差しの強い日もあるので、室内での運動がオススメです。
私は今年から、朝のNHK Eテレ「テレビ体操」を観ながら、ラジオ体操や軽い運動をしています。
今まで、高齢者向けなのかなーと思っていましたが、
アシスタントの方達の正しい動きを真似して体操してみたら、程よく汗ばむ位の運動量で、体もほぐれて気持ちいい！
肩のこりも気にならなくなりました。腕を回したり、上げる動作が多く、肩甲骨周りがほぐれたからだと思います。
そして何より、指導者・鈴木大輔さんのハキハキした気持ちのいい掛け声を聞くと、気分がシャキッとなり元気を貰えます！
『それでは背筋を伸ばした良い姿勢に。ラジオ体操 だいにー！！』
この掛け声（号令？）を楽しみにしているのは私だけではないはず…。
因みに私は、体操の動きも曲のメロディーも躍動感のあるラジオ体操第２の方が好きです😊
暑い日は、室内で体力維持・夏バテ予防にラジオ体操！朝の習慣にしませんか😊